健体比赛报名的条件

健美和健体比赛没有明文规定必须达到什么水平才能参赛，健美是一个公开公平的体育赛事，不需要门槛，只要你热爱健美，认为自己应该参赛证明一下自己的实力就可以报名，对于新人来说，第一次参赛不是为了名次，只是为了更全面的认识自己的不足，也是给自己一个成长的经历。西安创体健身学院每年10月份会举办一次“创体西部健美健体新秀赛”，只要没拿过市级别赛前三名的选手都可以报名参赛，而且赛后还可以得到裁判或嘉宾（国内或世界健美冠军）的点评，我建议新人最好可以先参加类似创体新秀赛那种

上马、杭马开启报名，如何科学地“夏练三伏”

在跑圈有一句话“冬练三九，夏练三伏”这话什么意思呢？

三九和三伏是一年中最冷和最热的时候，这句话是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验，有一定的科学道理。例如，在严寒天气下锻炼，能增加肌体对寒邪的抵抗力，可预防冬季常见病的发生；而在酷热天气下锻炼，能提高人的耐热能力，使得肌体能更好地适应炎热的自然气候，从而达到防病健体的目的。也寓意着勤奋的人这么极致的温度都在锻炼。

对老年人来说，则就不太适宜。

为什么越热越要跑，原因如下：

1、大汗淋漓的成就感只有夏天能给你

一年四季中，其实夏天是最适合开始跑步的，因为只有在夏天，你才能更容易体验到流汗的感觉，而且是大汗淋漓的那种，跑后的成就感不言而喻。关于夏天跑步，最好是夜跑，晚上的温度适宜，也会有微风，跑步感觉很爽。晨跑也可以，但目前太阳出得比较早，6点就出来了，我试过5点半起来跑，跑到6点因为有太阳，忘记擦防嗮，就没跑了，还是选择了夜跑，但不少人选择早上4-5点起来跑步的。

夏天跑步减肥，分分钟瘦成一道闪电。不是开玩笑的，群里的妹纸都很喜欢夏天跑步！

2、跑走身上的湿气

夏天是一个高温的季节，但也是雨水多的一个季节，通常人会感觉到身体的湿气很重，身体四周都不舒服。而我们最紧急要做的就是将体内的湿气去除，这能预防很多疾病。去湿方法有很多，不管是泡脚啊，刮痧啊，都可以。

但运动是首选，我个人感觉这是最直接的。而且跑步对你的心血管、呼吸/消化系统、免疫力都有一定的提高作用。但因为天气太热，建议慢跑为主。一旦身体有不适，就立马停止运动，休息。

首先，训练得避开最热的时间段，最好是早晨。半马训练和全马训练采用完全不同的训练方法。如果你报的是半马，每周训练3-4次。平时基本10公里左右慢跑，周末一次长距离慢跑，以15-18公里为宜。赛前一个月，周中安排一次间歇跑。比赛前3-4天休息，保证有充沛的体力参加比赛。

全马训练也是每周3-4次。平时训练10-15公里，周中一次间歇跑，周末一次长距离慢跑，以22-28公里为宜。赛前两个周末，安排长距离32-35公里。比赛前3-4天休息。

夏天炎热，训练前要做好充分的准备。跑长距离要带好补给，包括水、盐丸、能量胶等，以备不时之需。当然了，防晒霜、空顶帽、袖套等也是必不可少的。尽量选择阴凉处跑步。随时注意心率变化，发生头晕、心悸、乏力、嗜睡等情况要及时终止跑步。

健体新人赛怎么报名

1.在官网上输入个人信息报名。注意所有项目要在报名截止日期前完成报名，报名截止后不接受任何报名申请。

2.报名分为大学生组和公开组。

大学生组报名对象范围为在读的高校学生，或毕业三年内（不满28周岁）。

不满足以上条件的为公开组。

本次比赛可以兼项，大学生组可兼公开组，公开组不可以兼学生组。

3.单项报名费（含油彩服务费）650元，兼项报名费用300元。

4.选手可获得MS限量短袖一件，报到当天现场领取（过时无效）。

福彩纯属娱乐，琴棋书画您最爱哪一类

首先，谢谢宗亲的邀请!

记得那年的夏天，我初中毕业了，由于家中穷，我报考了中专。在那个年代，一旦录取了中专就意味着脱农脱贫。校方组织了特长生才艺培训，我也第一次知道除了作业之外，还有琴棋书画，还有颜筋柳骨。

假期的校园特别的安静。广阔的校园里除了琴声就是蝉鸣。数十天的培训，在紧张而又刺激之中悄然的逝去。

新学年开始了，我却开始了我的高中生活。三年的高中，无疑是艰辛的。父母的期望，老师的教诲，社会的压力，在那三年里，真可谓是两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书。什么爱恨情仇，什么琴棋书画，通通放两旁。常言道：『有志者，事竟成；有心人，天不负』三年后，我顺利的录取了省城的一所高校。

又是一个新学年，大学生活如期而至。大学生活是自由的，是充满了七色阳光丰富多彩的。大学是一个充满才华，充满学问，同时又是充满竞争，充满挑战的一个大舞台。我们每个人都站在舞台正中央，扮演着各自的角色。四年里，除了日常的学习之外，我又拾起了久违的颜柳。

白驹过隙，日光荏苒。毕业了，也失业了。然后，事业，婚姻，家庭接踵而至，每天的我都彼命于生活的边缘。数十年过去了，再回首，恍然如梦；再回首，是一串串充满酸甜苦辣的昨天的昨天。梅兰竹菊，琴棋书画，恍如镜中花，水中月，都己遥不可及了。

幼儿时期，家长应该从哪些方面入手培养学习习惯

谢谢邀请😊

1、老话常说，三岁看大，七岁看老。孩子的幼儿时期，是非常重要且关键的成长期。

2、幼儿阶段，不说要面临接踵而至的敏感期，抓住敏感期帮助、引导孩子，养育效果事半功倍。

3、这里简单说下，1岁前是孩子建立安全依恋感的关键期。这个阶段，真的没有溺爱之说。多和孩子同频互动，给孩子满满的爱，无条件的接纳，多抱抱、亲亲、抚摸孩子，内在充满爱与安全感的孩子，是他们未来勇往直前，迎难而上的力量。

4、2岁开始，孩子的自我意识开始萌芽，这个时候他能力有限，但会错误判断自己能行，所以情绪波动大，父母一定要深呼吸，不要以为孩子是故意调皮捣蛋，热我们生气，其实不是这样，他们的许多行为是孩子成长的规律，必经阶段。父母心平气和对待孩子，允许他们多尝试，允许他们做不好，犯错，多练习....家长的态度，可以帮助孩子学习如平复心情，管理情绪，他们需要一次又一次尝试与学习的机会。

5、3岁继续，会越发主动，学习的欲望更强烈，他们的小脑袋里面会冒出好多为什么，爸爸妈妈不要敷衍或随便搪塞孩子。用我们的正面语言鼓励孩子多角度思考，多种方式的再试一试....这样能保持孩子对学习的好奇与兴趣，养成爱思考的好习惯哟。

6、感觉要说的好多呀.....对了，娟子录制了一系列的孩子0-12岁成长的规律，每个年龄阶段对应孩子的行为特点，心理需求，行为学习习惯等，以及父母应对方式。如果您想具体了解，可以私信我。我发您😊

希望能帮到您，祝福孩子❤️

一个幼小可爱的生命来到了人世间，他给我们带来了幸福，带来了与之奋斗的希望，人之初性本善，出生的幼儿就想一只洁白的美玉，朴实无瑕，一个可爱的宝贝一天天的长大了，家长必须在这个关键的时候抓住机会，培养良好的学习习惯。我根据自己的一点做法来共同讨论一下吧。

一方面，启发式的方式，在幼儿对某一事物产生兴趣时，家长就应该抓住机会，启发他仔细观察，并且恰当的做一些解说。比喻说在接送幼儿园的路上，看电影电视、去亲戚朋友家做客、到公园玩耍、逛马路等等，孩子提出一些小问题家长必须认真仔细的回答，绝不敷衍了事，家长也可以向幼儿提出一些问题，比如这颗大树怎么长高的呀，汽车🚗为什么会跑啊，以启发孩子的求知欲，久而久之，就会养成思维的习惯，愿意学习更多的东西。二个方面，记忆力的培养引导，想要幼儿记住的一些事物，应尽量做到生动形象活泼，有声有色，带有一定的感情色彩，对于重点、难点更应该不厌其烦，反复开导引导，使其留下深刻的印象。需要幼儿记住的东西，一定要让孩子真正的理解透，切不可操之过急，一知半解的应付，最终的目的是为了记得牢记得快，记得准确。

三个方面，语言表达能力的培养，从小养成好语言表达能力，家长的作用至关重要，因为幼儿从小与父母交流接触，时时刻刻的对孩子产生着影响，方面发什么语音，说什么话，孩子都会模仿的，所以家长必须从小有意识的，严格的，一贯的让幼儿区别正确的发音和错误的语音，从而学习正确的，纠正错误的，反反复复加强练习，一点一滴的逐步提高说话能力。多多的与孩子做一些互动，鼓励孩子多练一个词，多说一句话，逐步的形成完整的语言表达能力。

四个方面，千万不要拔苗助长，急于求成，朋友良好的学习习惯是一个循序渐进的过程，还有一些好多方面从小培养幼儿学习习惯的方法，如认识能力，思维能力，社会常识，自然常识等等，都需要家长引起高度的重视。如果幼儿到了幼儿园，切记要经常与老师联系交流沟通，以便更好的对孩子加强培养幼儿的良好学习习惯，以保证未来更好学习进步。

   小孩在幼儿时间我不赞同由爷爷奶奶完全带领，轮换带领较好。

如果爷爷奶奶年龄较大最好是不让他们带，祖辈过份的溺爱使小孩性格孤辟、内强外弱，性格内向。

如果是知型的爷爷奶奶还强一点，可以教点简单的国学知识，培养小孩的仁孝心，讲些古代故事如：《孔融》让梨、《二十四孝》、《司马光砸缸》《曹植称象》等等。

孩子大点再教些《三字经》、《百家姓》、《诗经》、《唐诗三百》增加一些文化知识，一次不能教多慢慢来，小孩的天性是玩，不要太过份占用他的时间，买些开发智力的玩具让他自己玩，大人不要过多的干预。

孩子再大一点父母要多带出去玩，如：红色革命景点、小孩的娱乐性会场，掌握一些爱国知识，初步接触物质教育和人与人之间的交往。

我不赞同过多地报这个培训班那个培优班的，可以适当报些健体益智的培训班，如；跆拳道、舞蹈班都可。

接送孩子上学放学在一二三年级还说得过去。过了这个年级就说不过去了。这不是对孩子的爱护，而是一种过度的溺爱，孩子的心理成长和身体成长就会有依赖性，不利于孩子的健康成长。

“孩子成功教育从好习惯培养开始。”（巴金）

良好的学习习惯涉及多个方面，不同年龄段的孩子有不同的内容。

孩子对未知世界充满了好奇，家长要抓住这一时期，激发孩子的求知欲，引领他探索未知世界。

面对孩子各种各样的提问，家长可以不必简单回答，而是引导他多看，多想，进一步探索，享受探索的成果，形成良性循环。在这方面，牛顿，瓦特的发现无不是好奇心的结果。

集中精力做事，这是非常优良的学习品质。

家长要在孩子做事游戏中，给孩子创设良好的环境氛围，通过让孩子专心拼图、搭积木、玩魔方……，训练孩子专注做事的能力。期间家长尽量少去打扰孩子，比如一会儿让喝水，一会让吃水果，这对训练注意力是不利的。

另外，家长自己专心做事，也可以给孩子做出榜样。

3.培养孩子观察、动脑的习惯。

“观”是看，“察”要想，学会观察的孩子也会动脑筋。历史上，有多少人因为观察而导致重大发现。

所以，家长在平时的亲子活动中，要有意的引导孩子学习观察事物。比如，阅读的时候，家长可以让孩子关注细节，“看图说话”；让孩子观察绘本里面动物的表情或动作；外出时观察大自然的变化；种植他喜欢的植物，观察记录植物生长的过程，让孩子体验观察的乐趣。

总之，家长要做一个善于观察的人，以此去影响孩子。

幼儿时期的教育，是儿童成长教育过程中，最为关键的一步！家长要给予高度重视并认真对待。

根据幼儿时期的成长心理，每个孩子幼儿时期都有一个敏感期。

敏感期是指儿童在智力、运动、工作、节奏、行走、秩序感等方面的发展都有敏感期。 在敏感期的儿童会受到“敏感性”的支配，用自身所特有的方式从周围环境中吸收、学习。

重视幼儿时期教育的父母们，要果断抓住这一重要的时期，就能更好地促进儿童的学习成长。

现代的父母亲们自认为为了儿童的成长付出了很多心血和精力，甚至牺牲了自己的幸福。

但家长们不得不承认，纵然如此，在儿童的教育问题上，依然面临着许多无法解决的难题。现在的思维方式和智慧不能将其解决，那么必然要从新的方面着手。

儿童是有生命的，是有思想的，成年人要学会理解儿童的想法。 不应该把孩子当成服从自己命令的工具。就算孩子还小，成年人也不可以随意命令孩子，让孩子必须服从自己的命令。 成年人在儿童的发展过程中只能起到辅助的作用，儿童才是自己的主人。

成年人必须主动地走进儿童的心里去真正地帮助孩子。这是所有母亲最大的心愿和期望，也是教育者的愿望。 孩子在父母面前是个弱者，孩子要依据自己的内心来发展，父母就要学会控制自己，尊重孩子的内心想法，把理解孩子作为自己的责任，这也是教育的起点。

成年人尽量地去了解儿童的心理需求，这样成年人给孩子提供的东西才可能和儿童的内心需要相符合。儿童的心理得到满足，才会和成年人和谐相处。 只有这样，才能避免旧教育的弊端，真正地帮助孩子，才能给人类带来真正的进步。

这就要求我们在进行教育方式的实践时，必须拥有适合的环境。 在这种环境中生活，儿童的天性可以充分发挥，能力也能被擦挖掘出来。

谢邀。

这个话题太大了，我仅根据自身经验说说对兴趣的培养吧。

我家孩子快六岁了，我自我感觉就兴趣的培养这块儿做的还是比较成功的。

有一天，我家孩子四岁多的时候，突然跟我说他想画画，这个时候我采取的策略是先压一下。于是我告诉他说不行。然后他就很委屈，问我：“为什么啊？”我说：“你又不喜欢画画，去学那个干什么啊？”他立即就说：“我喜欢啊！”对于四岁的孩子来说，画画是什么，自己喜欢不喜欢他自己并不清楚。但并不妨碍家长挖掘和引导这种兴趣。于是我告诉他：“如果从我们家，走到万达广场，这一路上你一句话也不说，那么我就带你去学画画。”

然后孩子就真的一句话都不说了。不管我在边上怎么逗。始终把小嘴抿的紧紧的。

我就改变了策略，假装不搭理他了，跟孩子妈妈说：“快看，那个洒水车好漂亮！”孩子就顺口接了一句：“有彩虹！”

话出口以后，我直接就说：“好，你说话了哦，我决定不带你去画画了！”然后孩子马上就伤心的哭了起来。

这个时候孩子妈妈在边上就说了，孩子这么小，你给他次机会吧。于是我说：“那好，既然妈妈求情，我就给你一次机会，从现在开始，你真的一句话也不能说了，不然真的不带你学画画了！”

那天直到到达目的地，孩子再没有说过第二句话。他也如愿以偿地报名参加了绘画学习班。

第一次上课以后，老师出来说：“你家孩子学东西很快，而且表现出来的专注力不是同龄人能够达到的！”

当前疫情下，为什么多数学子不愿报考西医专业，转而投报纯中医学院

学生们很聪明，他们认识到了，西医坑死人。老人有个病，一去医院就人财两空，他们割好了一个癌症来？治好了一个高血压的来？还是治好了一个糖尿病的来？治不好高血压糖尿病砖家叫兽们说是不死的癌症！就这个样学生们都不傻，他们很聪明（不过这样中国人民还有希望）知道西医治标不治本。所以才报考中医的！

因为,学中医经典,无门槛,不分男女老幼,小学生都能看的懂。这不是咱说的。卖中医典籍的广告中,都是这样说的。咱大半截入土了,就想报考纯中医。可怎么也找不到纯中医学院!西边的印度和东边的日本,有吗?反正在中国,有中医大学中医学院中医学校,就是没有纯种的,居然要考数理化,还要学外语,这不是故意为难人吗?据说,今年所有不挂中医的学校,都没人报考了。有点愁,这属于道家岐黄之术的纯中医,忌产妇之血,从来不接生。今后生孩子,到哪去找接生婆呢？

大势所趋，自冠毒肺炎以来，中医迎来了自己的春天，被国人所重视。十九大提出了大力发中医的章程，实乃国之大幸，民之大幸也！各地都在兴办中医大学。未来几年中医要普及到小学、中学。

不为良相，便为良医。中医药是中华文化的一部分，每个人都要学习。发展中医药既能健身健体，强民强国；又能打断西方国家医疗垄断，何乐而不为呢！

所以说多数学子选择报考中医大学是明智之举！

感谢题主诚邀！

在疫情下，学子们可能是感觉到中华文化潜在神奇，而且在时代的繁华中没有得到重视和体现，因此、有一部分青年人在渐渐觉醒中寻找自然界的神奇秘码，并且有意识地在学习中探索，重新打开宇宙与自然界的这一扇大门，更重要的是重现我中华民族的光彩，同时绽放我中华民族的伟大与智慧，非常的好，由此能看到我中华民族的真正复兴！

学习中医，首先要学习文化，并且要领略到中华文化的精髓与真谛，因此才能从根本上解决问题，切勿盲目地被一方一剂所制，必须深刻地熟读和领悟文字的意义，切勿忙于跟风，否则、只见其表，不见其实！

中华民族的文字，是全世界最为完整的和科学的文字，他与宇宙和自然界相融，只要用心去学习，去感受，必然能够获取华夏子孙嫡传心得，将来必然在全世界显圣！

完整的文字，是我们中华民族的立根之本，加之又有着人类最为完美的丰富语言，必然能够拯救我们自己，甚至是拯救世界！

一个好的中医，必然有着一定或者是相当的文字造意，否则、只能是求职就业而也，甚至会成为时代的新型市场产物！

在此祝各位学子们，早日学业有成，悟道成佛！

以上纯属个人浅见谨供参考，同时与有缘人共勉，措辞不当请见谅谢谢！